• Cambios hormonales en la perimenopausia, menopausia y posmenopausia: estrógenos, progesterona, FSH y LH.
• Comprensión de los cambios en sueño, energía, recuperación y bienestar durante estas etapas.
• Termorregulación y cambios corporales asociados a la transición menopáusica.
• Estrés, sistema nervioso y cortisol: herramientas para favorecer la regulación y el equilibrio.
• Movilidad, fuerza y salud ósea: principios para una práctica que acompañe las necesidades del cuerpo.
• Adaptación de asanas, intensidad y secuencias según las características y necesidades de cada mujer.
• Respiración, relajación y meditación como recursos para acompañar el descanso, la regulación y el bienestar.
• Criterios para diseñar y guiar prácticas de Yoga Hormonal seguras, conscientes y adaptadas a las distintas etapas de la menopausia.

Certificado de participación.

Dicta Yogacharini Grand Master Daniela Pozzo, directora de Centro Internacional de YogaUrbano y Presidenta de la Asociación Internacional de Yoga